健身小白的成长历史故事-健身小白的收获和感悟

1.首先是否请的正规教练，目前有很多速成教练，自己并没有很多专业的知识，在匆匆学到一些健身知识后，便开始以私教名义招揽生意，在你健身开始不断给你灌输你动作的不标准，锻炼不科学等等，态度也十分积极友好，一旦你买到课程后，他的钱已经赚到，负责任的教练还能够准时带你，给你一些帮助，不负责任的可能会面对课程随意散漫，达不到预期的锻炼效果。

2.其次，建身是一项综合性的工程。不仅要练，也在于吃。每个人的体质不同，身体条件，代谢水平，饮食好恶直接影响锻炼的效果，因此，要针对个人特质进行系统性的规划。才能达到事半功倍的效果。

3.最后，锻炼不是一蹴而就的事情，有些部位的肌肉非常难以锻炼，有些比如胸肌就很好锻炼出来，瘦的人腹肌也很好锻炼。因此，健身也在于坚持。

希望你能够通过自己努力，找到合适的方法，最终达到想要的身材。