内啡肽相关的历史故事，内啡肽是谁发现的

多巴胺和内啡肽的故事？

大致如下：

世上有两种乐，一种多巴胺，一种内啡肽。前者容易得到，后者难以达成。穷人往往沉迷于多巴胺的乐趣，难于摆脱；富人则逼迫自己压抑本能，追求内啡肽的成就快感。



多巴胺产出示意

多巴胺，奶头乐中的奶头乐，启发我们想要快乐，需满足本能。穷人常困于此，难以自拔。多巴胺如蜜糖，甜蜜却不实质，吃得多了，整个人都废了。面对多巴胺巨大的诱惑，穷人的意志往往不足以抵御，自己的人生也随之废掉。越来越沉迷于低成本获取到乐趣，无法自拔。

内啡肽，成功和发展的甜美果实，需要付出辛勤劳动才能得到。富人明白这个道理，却执意要追求这难得的快乐。他们用意志战胜本能，逼迫自己远离眼前的多巴胺，追求那遥远的内啡肽果实。内啡肽的甘甜，需要种树，浇水，施肥，才终有收获，才最撩人心弦。

个体发展，群体进步，都需要抑制当下的欲望，延迟满足。我们想要成为更高级的人，就必须拒绝眼前的快乐诱惑，压榨自己，付出努力，这是人类个体发展和社会进步的必由之路。“吃得苦中苦，方为人上人”，这句古话道出了内啡肽快乐的真谛：只有通过努力达成的目标，才能带来更高级、更持久、更强烈的快乐。多巴胺易得而无用，内啡肽难得而价高，这就是穷富人生不同的两种乐。

天赋不同，人生不同。穷富之差，在于多巴胺与内啡肽的选择。前者容易得，后者需努力，这造就了人生的两种乐趣，也注定了穷人的沉迷和富人的自我超越。

穷人生活在多巴胺的海洋中，难以自拔。多巴胺如烟花，一瞬即逝，留给人的只有虚幻。穷人追逐这美妙的虚幻，一生都在这虚幻里消磨，最终一无所得。我曾遇见这样的穷人，整日沉浸在烟酒赌博之中，虽穷且苦，却似乎已习以为常。他们的人生，不过一场镜花水月，而他们，就是这场戏的戏子，终生难得真实。

相比之下，富人的人生几乎与多巴胺无缘。他们用意志划清了界限，选择了更高贵的内啡肽。内啡肽来源于成功、成就和发展，需要付出努力，培育成长。富人明白，要想得到内啡肽的甜美，就必须先苦待，必须远离眼前的诱惑，全心投入到自己的事业和成长之中。内啡肽之乐趣，在于远离多巴胺太久，久到自己的努力有了收获，久到自己的人生在逐步发展，这种久违的快感，才最撩人心弦。



穷与富，在于多巴胺与内啡肽的抉择。前者易得无用，后者难求价高。穷人沉浸虚幻，富人追求真善。这是造就两种人生乐趣的深层原因，穷人将永远理解不了这种乐趣，而富人正在享受着。我们要想提高自己，就必须像富人一样，舍弃眼前的安逸，全力以赴追求那最高级的乐趣。“吃得苦中苦，方为人上人”，老祖宗的智慧，讲的是延迟满足，也是人生发展的不二法门。

我们自然而然就会追逐，那些色香味俱全的东西，那些轻易得到的快乐，都源于多巴胺。多巴胺如烟花，炸裂一瞬，留给人只有虚幻。穷人沉溺于此，将生命消磨在这场光怪陆离的戏中。他们似乎已习惯这样的生存状态，不再奢望更高贵的乐趣。他们的人生，不过一场镜花水月。

我们每个人，都面临同样的选择。要想提高自己，就必须学会像富人一样，舍去眼前的安逸，而选择那更高贵的乐趣。这需要意志与耐心，需要远离多巴胺的诱惑，全力以赴追求内啡肽。“吃得苦中苦，方为人上人”，这是通往更美好人生的唯一法门。选择多巴胺还是内啡肽，这决定了我们是躺在戏中任人牵着鼻子走，还是主宰自己的命运

始于多巴胺止于内啡肽是什么？

        始于多巴胺，止于内啡肽是指多巴胺让人短暂快乐，容易上瘾；内啡肽是让人延迟满足。

        比吃天天刷短视频、玩游戏、吃各种垃圾食品、喝饮料、奶茶，人的大脑会释放多巴胺，会让人觉得心情愉快，所以很容易让人上瘾。

       而内啡肽是一种类似的镇痛剂，它具有补偿机制，减轻人的痛苦，同时让人感觉舒服、愉快。

        比如长跑、健身、读一本书，过程是很痛苦的，但过后你的身体会分泌内啡肽，对你进行补偿，让你觉得很有成就感。

        这句话就是让我们不要轻易的选择多巴胺带来的短暂快乐，而要通过自身不断的努力，达成目标，获得持续的成就感！

夫妻俩如何产生内啡肽？

内啡肽是由脑垂体分泌的一种生物合成激素，与没有直接关系。

夫妻俩在日常生活中可以通过以下方式来产生内啡肽：

1. 坚持锻炼：锻炼是释放内啡肽的最常见方式之一。适当的锻炼可以促进身体释放多巴胺和内啡肽，这些物质可以改善情绪并减轻压力。夫妻俩可以选择一起进行有氧运动，例如跑步、游泳或骑自行车等，以增加内啡肽的分泌。

2. 放松身心：放松身心也是促进内啡肽分泌的重要方式之一。夫妻俩可以尝试冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧，这些活动可以帮助身体释放内啡肽和其他神经递质，从而改善情绪和减轻压力。

3. 社交互动：社交互动也是促进内啡肽分泌的有效方式之一。夫妻俩可以与朋友、家人或同事进行互动，参加社交活动，例如聚会、旅游等，这些活动可以促进身体释放内啡肽和其他神经递质，从而改善情绪和减轻压力。

4. 良好的睡眠：良好的睡眠也是促进内啡肽分泌的重要因素之一。夫妻俩应该保持良好的睡眠习惯，例如规律的睡眠时间、舒适的睡眠环境等，这些因素可以促进身体释放内啡肽和其他神经递质，从而改善情绪和减轻压力。

总之，夫妻俩可以通过多种方式来产生内啡肽，包括坚持锻炼、放松身心、社交互动和良好的睡眠等。这些方法可以帮助他们改善情绪、减轻压力并提高生活质量。

内啡肽的产生？

人在运动中产生。运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。

运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。

关于内啡肽的书推荐？

我推荐一本关于内啡肽的书籍是《内啡肽：身体与心灵的化学之旅》。这本书由Jonathan D. Brostoff和Linda Gamlin合著，详细介绍了内啡肽的作用、生理机制以及与情绪、疼痛和成瘾等方面的关系。

书中还涵盖了内啡肽的历史、研究进展以及临床应用等内容，对于对内啡肽感兴趣的读者来说是一本很好的参考书。